Cara Efektif Membesarkan Payudara Dengan Olahraga


Cara Membesarkan Payudara
Mempunyai payudara yang kecil merupakan masalah tersendiri untuk sebagian wanita. Memang kebanyakan masalah ini terjadi pada saat dilema memilih baju maupun gaun dengan potongan yang seksi. Terkadang gaun dengan potongan yang seksi ini lebih menunjukkan daerah tertentu utamanya bagian dada.

olahraga-payudaraDengan ukuran dada yang kecil maka akan menjadikan gaun yang seksi tersebut kelihatan konyol sebab dada yang ditonjolkan justru tidak menunjukkan keseksiannya. Dan karena hal inilah sebagian wanita sangat mendambakan mempunyai ukuran payudara yang jauh lebih besar.

Dan berbagai macam cara memperbesar payudara ini akan rela di lakukan untuk mewujudkan impian yaitu mempunyai ukuran payudara yang besar. Selain itu, berbagai langkah membesarkan payudara juga telah banyak direkomendasikan baik lewat obat, krim bahkan hingga prosedural bedah plastik lewat penanaman implan.

Dan rasanya semua cara ini juga telah banyak wanita lakukan untuk memperoleh payudara yang jauh lebih besar dari miliknya yang sekarang. Biasanya karena keinginan yang begitu besar untuk mempunyai payudara yang besar, cara yang para wanita lakukan ini tidak lagi mempertimbangkan keamanan kesehatan.

Akibatnya banyak wanita yang justru mengalami sakit maupun peradangan pada payudaranya alih-alih berubah ukuran menjadi jauh lebih besar. Hal ini pastinya sangat memprihatinkan mengingat sebetulnya banyak sekali cara membesarkan payudara dengan langkah yang aman dan tentunya mudah.

Salah satu cara aman membesarkan payudara ialah dengan melakukan beberapa gerakan olahraga yang bisa merangsang ukuran payudara menjadi kian besar. Untuk itu, simak beberapa Cara Membesarkan Payudara dengan olahraga berikut ini :

  1. Push Up

Selama ini kita mengenal push up ini sebagai olahraga milik pria. Sebab fungsinya yang kita rasa hanya untuk memperbesar otot lengan. Padahal olahraga push up ini tidak hanya olahraga milik pria. Sebab wanita juga harus melakukan ini untuk memperoleh payudaranya jauh lebih besar dari biasanya. Fungsi sebetulnya olahraga push up ini ialah untuk melatih otot dada serta bahu kita sehingga nantinya dapat jauh lebih kencang dan kuat.

Baca Juga :  5 Cara Mengatasi Payudara Turun Agar Kembali Kencang

Apabila otot dada dan bahu kita jauh lebih kencang, maka payudara ini akan terdorong lebih ke atas dan membusung. Dan untuk melakukan latihan ini posisikanlah tubuh anda ini sebagaimana posisi push up yang kerap dilakukan orang-orang. Apabila push up ini dengan posisi seperti yang dilakukan para pria dirasa berat untuk anda, maka coba tempelkan lutut anda di lantai. Dengan lutut yang menempel di lantai, semua beban tubuh maka akan bertumpu di lutut.

Dan posisi ini nantinya akan memudahkan anda semua mengangkat berat tubuh keatas. Untuk anda yang belum terbiasa melakukan push up, alangkah lebih baik melakukan push up dengan intensitas yang ringan terlebih dulu. Lakukanlah cara ini 5 sampai 6 kali push up dalam seminggu pertama. Setelah memasuki minggu kedua dan selajutnya, tambahkanlah intensitas push up ini menjadi 7 sampa 10 kali dalam satu minggu.

Apabila push up ini dilakukan dengan teratur dan terus menerus, otot dada dan juga bahu anda bukan hanya terlatih namun juga mempunyai kekuatan dan kencang. Cara memperbesar payudara dengan olahraga push up ini selain sangat efektif juga sangat aman dilakukan sebab tidak membawa efek samping untuk kesehatan organ tubuh yang lain.

  1. Mengangkat Beban

Jangan bayangkan mengangkat beban disini ialah sebagaimana yang dilakukan oleh para lifter maupun beban yang biasa di pakai oleh para binaragwan. Beban yang digunakan ini alangkah lebh baik jangan terlalu berat akan tetapi juga tidak boleh terlalu ringan. Dan untuk pemula alangkah lebih baik gunakan beban dengan berat antara 3 sampa 10Kg.

Latihan angkat beban ini bisa di lakukan dengan dua macam gerakan. Gerakan yang pertama ialah dengan cara angkat beban ke depan. Gerakan ini bisa di lakukan dalam kondisi tiduran terlentang maupun bisa pula di lakukan dalam kondisi berdiri. Usahakanlah dumbbell sudah ada dalam genggaman anda dengan posisi siap berada di samping pinggul.

Baca Juga :  Cara Membesarkan Payudara Ala Duo Serigala

Selanjutnya kunci semua tubuh dan saat siap angkat dumbbell lurus ke depan hingga tangan lurus dan pelan-pelan angkat beban sampai ke atas kepala dengan tetap lurus lengan anda dan tahan posisi ini selama 10 menit. Cara memperbesar payudara dengan angkat beban seperti ini sangat layak dicoba di rumah sebab sangat mudah dilakukan, aman dan pastinya tidak mahal.

Dan hasilnya juga tidak perlu diragukan karena latihan ini sangat efektif membentuk sekaligus menjadikan ukuran payudara kian besar. Gerakan yang kedua ialah dengan mengangkat ke samping. Gerakan ini sedikit sulit sebab itu lebih baik kurangi beban yang nantinya anda angkat. Jangan memakai beban yang sama seperti yang ada pada gerakan angkat beban ke depan untuk mengurangi risiko cedera otot. Gerakan ini bisa melatih otot bahu serta dada sehingga dapat lebih kuat dan juga kencang. Otot bahu dan juga dada yang kencang akan memberi efek membesarkan payudara yang sangat alami dan enak dilihat.

Dan untuk memperoeh hasil yang maksimal gerakan ini juga harus dilakukan dengan benar. Jika perlu tanyakan terlebih dahulu pada instruktur olahraga untuk memastikan posisi anda ini sudah benar maupun belum. Lakukan cara ini dengan menekuk siku anda hingga membentuk sudut 90 derajat. Bawa beban dengan lengan anda yang telah membentuk sudut tadi di samping kepala lurus dengan bahu.

Apabila posisi anda sudah siap, kunci seluruh tubuh dan lakukan lekukan pada lengan ke arah belakang hingga maksimal dan gerakkan lengan bagian dalam ke depan sampai lengan kanan dan kiri bertemu di depan wajah.

Cara memperbesar payudara dengan angkat beban ke samping ini juga bisa anda Lakukan berulang-ulang dalam satu hari misalnya pagi dan juga sore hari, sehingga payudara yang kencang dan berukuran besar ini akan menjadi milik.

  1. Berenang
Baca Juga :  Cara Membesarkan Payudara Ala Gadis Jawa Kencang Dan Padat

Olahraga yang dapat merangsang pembentukan otot dada dan bahu ini ternyaa bisa dilakukan dengan olahraga renang. Apabila anda hobi berenang, salurkanlah hobi anda ini sekaligus demi mewujudkan keinginan anda dalam mendapat payudara berukuran besar. Akan tetapi tidak semua gaya berenang memberi perubahan yang signifikan pada ukuran payudara anda. Hanya gaya kupu-kupu yang memberi pengaruh besar pada perubahan ukuran payudara.

Untuk perenang pemula, gaya kupu-kupu memang cukup sulit dilakukan sebab di butuhkan latihan khusus. Akan tetapi untuk yang sudah profesional gaya kupu-kupu ini juga layak di jadikan alternatif cara memperbesar payudara. Sehingga tanpa harus melakukan prosedural menanam implan yang berbahaya dan menghabiskan biaya yang mahal, payudara kita dapat berubah ukuran menjadi jauh lebih besar dengan olahraga.

Selain itu dengan berenang anda tidak hanya memperoleh manfaat membesarkan ukuran payudara, akan tetapi berenang merupakan salah satu olahraga yang mampu membakar kalori tubuh jauh lebih banyak dibanding olahraga yang lainnya.

Itulah beberapa Cara Membesarkan Payudara dengan olahraga yang dapat anda coba dengan mudah dan praktis. Semoga bermanfaat.

 


Anda Serius Ingin Memperbesar & Mengencangkan Payudara Anda?, Ingin membuat payudara menjadi lebih kencang, besar dan & Indah? Serta tampil lebih percaya diri di depan suami?
Silahkan Klik
Disini
 

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *